بحـث
المواضيع الأخيرة
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
سلطة اسيوية بالدجاج
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
سلطة اسيوية بالدجاج
[size=30]الغذاء الصحي هو الغذاء المتوازن الذي يحتوي على كافة العناصر الغذائية اللازمة لضمان صحة الجسم، لذلك اخترنا تقديم أطباق متنوعة ذات قيمة غذائية عالية لجميع أفراد الأسرة.[/size]
[size=30]
المقادير :
< شريحة أبيض الدجاج
< ملعقتان كبيرتان زيت
< نصف حبة قرنبيط (شيفلور) مبشورة
< حبة جزر مبشور
< حبة خس
< حبة خيار مبشورة
< كأس ذرة
< كأس فواكه مشكلة (خوخ، أناناس، مانغ..)
< كأس صغير من الشعرية الصينية
< إبزار
< ملح
صلصة
< كأس صغير من زيت الزيتون
< ملعقتان كبيرتان عصير الحامض
< ملعقة كبيرة خردل
< ملعقة كبيرة صلصة الصوجا
< بقدونس مفروم
< ملح
طريقة التحضير :
< قطعي الدجاج إلى قطع ثم مرريه في مقلاة مع الزيت والملح والإبزار وحين ينضج أزيليه واتركيه جانبا.
ضعي الشعرية الصينية في ماء ساخن ثم قطريها جيدا وقطعيها.
في إناء اخلطي الشعرية الصينية والخضر والفواكه.
اخلي مقادير الصلصة جيدا.
أضيفي الدجاج المقطع إلى الخليط واخلطي.
عند التقديم زيني الأطباق بأوراق الخس المغسولة والمقطرة جيدا واسكبي عليها القليل من الصلة أضيفي باقي المقادير واسكبي الصلصة وقدميها.
القيمة الغذائية :
< يتميز الدجاج بتركيبته الغنية بالبروتينات وقليلة الدهون ويحتوي على مادة البورين وبالتالي ينصح بعدم الإفراط في تناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة نسبة الملوحات في الدم.[/size]
[size=30][/size]المقادير :
< شريحة أبيض الدجاج
< ملعقتان كبيرتان زيت
< نصف حبة قرنبيط (شيفلور) مبشورة
< حبة جزر مبشور
< حبة خس
< حبة خيار مبشورة
< كأس ذرة
< كأس فواكه مشكلة (خوخ، أناناس، مانغ..)
< كأس صغير من الشعرية الصينية
< إبزار
< ملح
صلصة
< كأس صغير من زيت الزيتون
< ملعقتان كبيرتان عصير الحامض
< ملعقة كبيرة خردل
< ملعقة كبيرة صلصة الصوجا
< بقدونس مفروم
< ملح
طريقة التحضير :
< قطعي الدجاج إلى قطع ثم مرريه في مقلاة مع الزيت والملح والإبزار وحين ينضج أزيليه واتركيه جانبا.
ضعي الشعرية الصينية في ماء ساخن ثم قطريها جيدا وقطعيها.
في إناء اخلطي الشعرية الصينية والخضر والفواكه.
اخلي مقادير الصلصة جيدا.
أضيفي الدجاج المقطع إلى الخليط واخلطي.
عند التقديم زيني الأطباق بأوراق الخس المغسولة والمقطرة جيدا واسكبي عليها القليل من الصلة أضيفي باقي المقادير واسكبي الصلصة وقدميها.
القيمة الغذائية :
< يتميز الدجاج بتركيبته الغنية بالبروتينات وقليلة الدهون ويحتوي على مادة البورين وبالتالي ينصح بعدم الإفراط في تناوله للأشخاص الذين يعانون من زيادة نسبة الملوحات في الدم.[/size]
[size=32]شهية طيبة [/size]
sanae12- عضو سوبر ماسى
- عدد المساهمات : 1034
تاريخ التسجيل : 22/02/2014
العمر : 33
رد: سلطة اسيوية بالدجاج
شكرا يعطيك الصحه
nasima- مــشــــــرفــة عامة
- عدد المساهمات : 1422
تاريخ التسجيل : 17/02/2014
الموقع : المغرب
مواضيع مماثلة
» سلطة بطاطس كنتاكي
» |╧| سلطة المكرونة اللذيذة |
» سلطة البروكلي والبرتقال
» طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز
» سلطة ديال لي باط لذيذة وساهلة
» |╧| سلطة المكرونة اللذيذة |
» سلطة البروكلي والبرتقال
» طريقة عمل سلطة البطاطس بالمايونيز
» سلطة ديال لي باط لذيذة وساهلة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء أغسطس 16, 2023 8:10 pm من طرف جبال كردستان
» فراق وكراهية فعالة
الثلاثاء أكتوبر 15, 2019 8:13 am من طرف محمد0
» وصفات الجلب بدون تحضير
الأربعاء يونيو 12, 2019 11:24 pm من طرف آوليفيا
» جلب يكتب ويدفن تحت العتبه يخرج وراكي زي الكلب
الإثنين فبراير 04, 2019 10:12 am من طرف ZIZOU
» الدعوه والعزيمه شديد
الإثنين نوفمبر 19, 2018 8:45 pm من طرف اياد الساعدي
» نيك المطلوب بقالب الطوب
الأحد أكتوبر 28, 2018 7:55 pm من طرف اياد الساعدي
» جلب الحبيب او الحبيبة
الأحد أكتوبر 28, 2018 7:54 pm من طرف اياد الساعدي
» النكاح بالخيط
الأربعاء أكتوبر 10, 2018 9:45 am من طرف Braha14
» محبة الحمام
الأربعاء أكتوبر 10, 2018 9:43 am من طرف Braha14
» لقتل الزوج الظالم والمفتري
الأربعاء أكتوبر 10, 2018 9:38 am من طرف Braha14