علاج الغازات: حان الوقت للتحدث عن ذلك!

اكثر من نصف النساء يعانين من مشكلة الغازات، ومعظمهن يفضلن التنحي جانبا للتخلص منها، ويخفن التحدث عن ذلك مع ازواجهن. وكان الرجل توقع الزواج من دمية من حلوى لا من انسان كل ما اردت معرفته عن علاج الغازات وكيفية تجنب الحرج.

جميعا نعاني احيانا من الام في البطن، والتي غالبا ما تكون بسبب تراكم الغازات في الجهاز الهضمي. الطب الحديث يوفر العلاج للذين يعانون من مشاكل مختلفة في الجهاز الهضمي، واليوم يوفر ايضا حل ممتاز لعلاج الغازات والمعدة الحساسة.
وفقا للاستبيانات الشاملة فان اضطرابات الجهاز الهضمي تحدث لدى اكثر من 30٪ من السكان البالغين. هذه النسبة اعلى لدى النساء وتقل مع التقدم في السن. واحدة من الاضطرابات الاكثر شيوعا هي متلازمة القولون العصبي، التي يعاني منها حوالي 11٪ من السكان. الاضطراب الاكثر شيوعا هو كثرة الغازات، الذي يسبب الشعور بالانتفاخ وحتى لالام في البطن.
مسح اخر اجري عبر الهاتف والذي شمل 432 امراة حتى سن الـ 60، والذي يهدف الى فحص موضوع مشكلة غازات البطن لدى النساء، اظهر النتائج التالية:
اكثر من نصف النساء يعانين من مشكلة الغازات بشكل متكرر (كل يوم حتى مره في الاسبوع). حوالي 18٪ من النساء يعانين من ذلك بوتيرة معتدلة تصل الى اقل من مرة في الاسبوع حتى مرة واحدة كل اسبوعين ونحو- 30٪ يعانين من ذلك بوتيرة منخفضة تصل الى اقل من مرة في الشهر. مع التقدم في السن، تزيد نسبة النساء اللاتي يعانين من مشكلة الغازات مرة واحدة على الاقل في الاسبوع.
عندما يعانين من مشكلة الغازات، فنحو 60٪ من المستطلعات يخترن التوجه الى مكان جانبي بعيدا عن الناس والتخلص منها هناك. حوالي 20٪ من النساء يصبرن ونحو- 20٪ اخريات يشعرن بحريه مع هذا الامر والتخلص من ذلك بشكل سري في المكان المتواجدات فيه. بشكل واضح يبدو ان الشابات حتى سن 30 يشعرن بحرية اكبر في التخلص من الغازات بشكل سري في مكان تواجدهن، بالمقارنة مع النساء الاكبر سنا، فوق سن ال 30 (افادت 28٪ مقابل 18٪ على التوالي). النساء التقليديات يفضلن اكثر التحمل من التوجه الى مكان جانبي بعيدا عن الناس والتخلص من الغازات هناك. 
الرجال "اكثر تحررا" من النساء. تشير حوالي 55٪ من النساء ان ازواجهن يشعرون بالراحة ويتخلصون من الغازات بوجودهن بينما في المقابل حوالي 37٪ من النساء يشعرن بالراحة بالتخلص من الغازات بحضور ازواجهن. كلما انخفضت نسبة التدين، تذكر النساء انهن انفسهن وايضا ازواجهن يشعرون بحريه في التخلص من الغازات، بوجود بعضهم البعض.
في المحادثات النساء يفصحن اكثر
نسبة النساء اللاتي يتحدثن مع ازواجهن حول مشكلة الغازات لديهن، تشبه نسبة الرجال الذين يتحدثون مع زوجاتهم حول هذا الموضوع (50٪ مقابل 56٪ على التوالي). بالمقارنة مع المتدينات فان العلمانيات يملن اكثر بكثير للتحدث بحرية مع ازواجهن حول مشكلة ووجوب علاج الغازات وايضا بشكل واضح اكثر من المحافظات. بحسب ادعاء العلمانيات، ايضا ازواجهن يميلون بشكل كبير للحديث بحرية معهن حول مشاكل الغازات لديهن، بالمقارنة مع الازواج المتدينين. بالاضافة الى ذلك، فانه كلما كان العمر اقل، فان النساء يشعرن بحريه اكثر في الحديث عن ذلك مع ازواجهن.
بحسب النساء فان  الرجال يعانون من مشكلة الغازات اكثر بكثير من النساء. 55٪ من النساء يعتقدن ان الرجال يعانون من مشكلة الغازات اكثر من النساء في حين ان 15٪ يعتقدن ان النساء يعانين اكثر من الرجال و 30٪ يعتقدن ان كلا الجنسين يعانيان من ذلك بنفس القدر. يظهر بشكل واضح ان نسبة اعلى من النساء اللاتي لديهن ازواج يعتقدن ان كلا الجنسين يعانيان من هذه المشكلة بنفس القدر.
90٪ من النساء لا يستخدمن دواء للتخفيف ولعلاج الغازات. النساء اللاتي يستخدمن دواء علاج الغازات، يستخدمن اكثر "ادوية شعبية".
مشكلة الغازات: من المسموح التحدث عن ذلك!
تعاني النساء من مشكلة الغازات ولكن ليس اثناء ممارسة الجنس، او ان ذلك لا يؤثر عليهن. 9٪ فقط من المستطلعه ارائهن عانين من مشكلة الغازات اثناء ممارسة الجنس، 83٪ من النساء لم يعانين من مشكلة الغازات اثناء ممارسة الجنس و- 8٪ اخرى عانين من ذلك دون ان يؤثر عليهن.
علاج الغازات - دليل للمحرجين!
كثيرا ما تتكون الغازات في الجهاز الهضمي نتيجة لعدم تحمل اطعمة معينه، او بسبب نقص في انزيمات الهضم المختلفة. لا يوجد شخص  لا ينتج في جسمه الغازات ويطلقها، فهذه ظاهرة طبيعية تماما. هذه الحالة تتحول لمشكلة عندما تكون كمية الغازات كبيرة جدا، عندما تسبب الالم او عند وجود مشكلة صحية  تؤدي الى تكونها.
هناك العديد من الاسباب الاخرى لتكون الغازات، بما في ذلك استهلاك المشروبات الغازية، التدخين، مضغ العلكة، تناول الادوية المختلفة، متلازمة القولون العصبي، المكملات الغذائية المختلفة وكذلك الامراض المعوية التي تسبب لعدم الامتصاص.
"نوبة" الغازات هي ظاهرة زائدة والتي يجب ويمكن منعها. يجب ملاحظة حقيقة ان الغازات يمكن ان تكون في الواقع علامة، اشارة من الجهاز الهضمي تقول لنا ان هذا الطعام لا يناسبنا. عدم الانتباه الى مصادر تكون الغازات يمكن ان يؤدي الى تطور مشاكل معقدة اكثر. 
اذا وصلتم لوضع بحيث تصبح فيه المشكلة امرا لا يمكن تحمله، اعتمدوا التوصيات التالية من اجل علاج الغازات:
1. تناول كميات اقل من الاطعمة التي تكتشفون بعد تناولها انكم تعانون من الانتفاخ. اكثروا من اكل الفواكه، الخضروات والحبوب. مع مرور الوقت، سوف تقل مشكلة الغازات الناتجة عن الاطعمة الغنية بالالياف لان الجسم يبدا في انتاج الانزيمات الهضمية الخاصة بها.
2. قللوا من استهلاك المنتجات الغنية بالدهون - فهذا سيخفف من الانتفاخ وعدم الراحة بسبب تقصير فترة الهضم في الامعاء.
3. قللوا من مستويات بلع الهواء عن طريق التقليل من علك العلكة، مص الحلوى الصلبة وشرب المشروبات الغازية.
4. احرصوا على الاكل ببطء.
5. اجروا فحصا لدى طبيب الاسنان للتاكد من ان بنية الاسنان سليمة ولا تسهم في بلع الهواء.
6. استخدموا الادوية للتخفيف من وعلاج الغازات.
الطهي! وعلاج الغازات
على الرغم من السمعة السيئة التي ظهرت لاطعمة مختلفة لانها تسبب الغازات، فالكثيرون مستعدون للمعاناة لكي لا يتخلوا عن البقوليات الصحية مثل الفصولياء او حساء القرنبيط، مثلا. لا باس من ذلك، فهم ليسوا مضطرين على فعل ذلك، ولكن يمكنهم اتخاذ بعض الخطوات الوقائية التي تمكن من امتصاص الغازات الزائدة والتخفيف من هذه المشكلة:

• تحضرون حساء القرنبيط؟ قبل انتهاء الطهي رشوا في الوعاء بذور الكراوية Caraway.
  
• بذور وبهارات اخرى يمكنكم اضافتها الى الطبخ لمنع او الحد من هذه الظاهرة هي: الكمون، الكركم، جوزة الطيب والقرفة.
  
• هناك بقوليات  لا "تتلاءم" معا لذلك فمن الافضل عدم الخلط بينها، وانما طبخ كل واحده من هذه البقوليات بشكل منفصل.
  
• هل تخططون لطهي حساء الفاصوليا وقمتم بنقعها لليلة؟ لا تطبخوها مع هذه المياه، وانما استبدلوها بمياه عذبة.
  
• قسم كبير من الغازات يقل بعد انبات بذور البقوليات. ابحثوا في الاسواق عن بذور البقوليات النابتة، بما في ذلك الفصوليا، الحمص وكذلك بذور الفجل والبروكلي النابتة.
  
• عندما تطبخون البقوليات. اضيفوا للطبخة البطاطا، التي تعتبر ماصه للغازات، او ادمجوا مع وجبة الطعام الغذاء الجاف مثل الخبز.
  

المعدنوس علاج فعال للغازات

يسلموووو

مشكورة اختي